Жить до 120 лет? А хочу ли я этого?- Продолжение.

Судя по всему тема всё-таки оказалась актуальной. Всё-таки о старости мы задумываемся. Хотя бы иногда ;))

Хотя если честно, то ожидала и несколько иных по содержанию комментариев. Странно, что те кто со мной активно спорил в частной беседе, решили здесь не отписываться.
Что зря, ибо ваше мнение тоже имеет право на существование. И более того, я уверена, что среди тех, кто заглядывает ко мне в блог время от времени, вы нашли бы поддержку. (Марина, это я на тебя намекаю).

А теперь давайте вернёмся непосредственно к теме. К тому образу наших преклонных лет, который сидит у нас где-то в закоулках сознания, и, как ни странно, даёт о себе знать КАЖДЫЙ день.

Ведь чтобы долго жить нужно действительно любить жизнь и ИМЕТЬ СИЛЫ ЕЁ ПРОДОЛЖАТЬ даже тогда, когда твоё поколение уже выбыло из строя.

А как с любовью к жизни обстоит у вас? Только честно.

Любите ли вы жизнь настолько, чтобы получать удовольствие от неё по многу раз на день?
Насколько длинный у вас список хорошего, что окружает вас? И длиннее ли он списка, где указано плохое?
А есть ли у вас планы? Что собираетесь делать, когда вам стукнет 70 лет? А 90? 100?

Вы думаете я напрасно эти вопросы задаю. И трудно предвидеть, что будет через энное количество лет. (Вот доживём, тогда увидим...)

А как быть с тем, что мы действуем в соответствии с неосознанной программой "осень моей жизни" прямо СЕЙЧАС?

Ведь каждый день по многу раз мы делаем выбор как поступить, как отнестись к чему-либо или к кому-то.

Сказать своей второй половинке нежно "доброе утро" или молча уйти в ванную, помня вчерашнюю размолвку.
Почитать вместе с ребёнком перед сном любимую книжку из своего детства или завалиться на диван перед телевизором (там ведь Гондурас в огне или богатые в слезах утонули).
Ругать правительство и олигархов за кризис или поискать новые возможности ( хоть сетевой маркетинг, хоть пересмотр семейного бюджета).

Понаблюдайте за собой хотя бы пару-тройку часов и легко дополните этот практически бесконечный список.
Это поможет вам понять насколько вы любите жизнь уже сегодня. И какие отношения с миром и людьми вас ждут в дальнейшем. ВАШИ ОТНОШЕНИЯ, в соответствии с ВАШЕЙ ПРОГРАММОЙ. И не обольщайтесь, если сегодня вам кажется, что всё нормально.

Это так сказать социально-психологические аспекты старости.
Если не интересовались этим в плотную раньше, то загляните потом на указанный в сносках сайт и ищите раздел IV. Старение как явление психологическое и социальное.
Особенно интересна классификация пожилых. Мне так очень бы хотелось попасть в первую группу - "конструктивных".


Если вы ещё здесь и не ушли заниматься ликбезом)), то рассмотрим и вопрос наличия сил на жизнь в преклонном возрасте.


Поговорим о здоровье, о состоянии нашего тела. Сегодняшнего и через полвека.

И не начать ли нам с банальнейших вещей ;))

Закалки, физкультуры, сбалансированного питания.

Ведь каждый школьник знает, что с этого всё начинается. И этот же школьник берётся что-то делать только если жареный петух кое-куда клюнет. ( И не из-за упрямства, а потому что папа с мамой не образец в таком важном деле, ... яблочко от яблоньки...).

Страстное желание комфорта побеждает. Или проигрывает?
Я имею в виду вашу сегодняшнюю жизнь.

Хотите открою секрет?

Я знаю от чего будет зависеть ваш ответ.

Он будет зависеть от того, насколько вы довольны состоянием своего здоровья на сегодняшний день. И не от фактического состояния, а именно от того, насколько вы удовлетворены.
(Ведь нет великой тайны в том, что когда нам плохо, мы получаем больше внимания от людей, нам помогают, сочувствуют - это ли не повод позволять себе похандрить-поболеть, и получить удовлетворение)

Поэтому, если вы пользуетесь такой замечательной возможностью привлечь к себе внимание, то дальше читать не стоит. Вернётесь к этому вопросу, когда здорово припрёт и захочется найти выход (как мне 15 лет назад). Иначе всё написанное здесь станет для вас очередной слегка раздражающей статеечкой на замыленную тему. Не тратьте время и нервы. До свидания!

А теперь за дело!

Вот перед нами "три кита" - закалка ( состояние иммунитета)
физическая активность( состояние скелета)
питание ( состояние всего нашего тела в целом)

Скажите, что в вашей ситуации сложнее всего улучшить?

Мне тут кое-кто, заглядывая через плечо, говорит: всё трудно. ( Знаешь, дорогой, всё, что ты сейчас перечислил, называется оправданиями, а мы сегодня не об этом речь ведём)

Действительно, давайте не будем о грустном, а просто посмотрим, как этих китов можно облегчить до размеров ну... хотя бы дельфинов . Тогда окажется, что совсем не обязательно себя насиловать и изнурять. (Кстати, главная причина провалов всех попыток начать новую жизнь с понедельника).

ШАГ 1. Выбро... выключить телевизор!

Будьте уверены, что если вы этого не сделаете, то не сделаете ничего вообще!
(подробнее на эту тему тут )

ШАГ 2. Все в сад!

Вернее на прогулку на свежем воздухе. Бегать тоже можно, но я вот не люблю "лошадиных "видов спорта, мне лучше походить. Минимум полчаса. Здорово, когда прогулка спокойная, но не вялая. Важно только по погоде одеться. И компания у меня замечательная - муж с сыном. Между прочим, если пройтись перед сном, то о бессоннице можно вскорости забыть (опыт моего мужа).
Замёрзли - ставьте скорее чайник! Мы любим липовый чай с мятой. Ну просто то, что доктор прописал :))!

Ну что? Когда и вы со мной за компанию? Может сегодня и начнём?

ШАГ 3. ...продолжение следует...

Да-да, уже достаточно на сегодня. Помните, мы не обязаны себя насиловать.

И потом, если не сделаны первые шаги, какой смысл в последующих?


Так что заботьтесь о себе.

Елена Healviser

P.S. Чтобы познакомиться в общих чертах с разными аспектами старения, в том числе и психологическими, зайдите сюда.

Жить до 120 лет? А хочу ли я этого?

А вы хотите?


И это отнюдь не праздный вопрос. Ведь сейчас каждый знает, что генетически человек запрограммирован на столь долгую жизнь.

Вот только что этот факт значит для конкретного человека? Помним ли мы о нём в своей повседневной жизни? Хотим ли воспользоваться этой возможностью?

Если прислушаться да присмотреться внимательно, то станет ясно, что ответ на этот вопрос мы выбираем всего из двух вариантов: "хочу жить" и "не хочу".

И не говорите мне, что ответа "не хочу жить до 120" не может быть.
Потому что прежде, чем сказать "хочу", мы задумываемся - "а зачем?"

Только представьте себе картинку - вам уже 60-65 лет. Какой вы? Как вам живётся? Сидите в очереди в поликлинике? Или играете с внуками в футбол? Чем наполнена ваша жизнь? Воплощением когда-то отложенной мечты пополам с высоким давлением и болями в пояснице? Чем-то ещё?

Оглянитесь теперь вокруг себя: а чем наполнена жизнь знакомых вам 60-летних?

Скорей всего образ вашей достойной старости и то, что вы видите, в общих чертах совпадает.

Ну что? Попробуем заглянуть дальше.

Почувствуйте себя 75-летним. Почувствуйте, как легко вам встать утром с постели. Уууу, сколько таблеток вам приходится глотать. И перед телевизором-то вы уже засыпаете на пятой минуте даже самой интересной передачи.

И опять оглянитесь вокруг. Много ли подтянутых и жизнерадостных 75-летних бабушек и дедушек вы видите?

Потрясающе унылая картинка, не правда ли? Пройдено чуть больше половины генетического жизненного пути, а дальше что-то не хочется.

Заметьте, у большинства из нас образ всей нашей будущей жизни, включая наше общее самочувствие, складывается на примере нашего окружения. (С кем поведёшься...)

И действуем мы каждый день исходя из этого образа (и без разницы, осознаём мы это или нет).
И частенько на словах говорим - "ой, хочу до 120 лет жить", а на деле...(банальные примеры из своей реальности дописывайте сами).

А теперь сам собой возникает любопытный вопрос: согласны ли вы с тем образом старости, что в вас уже живёт? Только честно.


Потому что если вам с вашим образом хорошо, если вы чувствуете, что так и надо жить в преклонном возрасте, то дальше читать смысла нет.

А если вы в шоке от того, каким вам видится осень вашей жизни и готовы что-то предпринять, вперёд!
Ибо из каждого безвыходного положения есть как минимум один выход. И он там где вход :))

Для нас с вами это значит, что пора понять, а какая старость нас устроила бы на самом деле. Что позволит нам чувствовать себя счастливыми, полными сил, имея багаж лет за плечами?

Дайте себе свободу в мыслях и чувствах!

Не хочу ограничивать вас сегодня какими-то рекомендациями. Кто хочет и готов, и без них что-то весомое сделает. У кого будет достаточно решимости, чтобы продолжить, не смотря на первые неудачи (негативные образы бывают иногда потрясающе живучи), тот обязательно следующую статью прочитает.
И у него появится возможность сделать "работу над ошибками" ;))

Только действуйте прямо сейчас! Иначе рутина привычек засосёт назад. Задавайте вопрос "как я хочу жить в 90 лет" и ищите в себе ответы.

Заботьтесь о себе.

Healviser

P.S. :)) У меня маленькое открытие: я буду чувствовать себя счастливой и энергичной старушкой, если буду продолжать летать во сне. Во как!

P.P.S А вы думали, я тут менторские советы давать буду? Нет уж, я лучше как играющий тренер, с пользой и себе и людям ;))